Questa è una idea per la colazione, ma ottima anche per la merenda, soprattutto dei bambini, ma anche per gli adulti che si sentono bambini mai cresciuti! Viene utilizzato il burro di arachidi che, a dispetto di quello che si pensa nella nostra cultura mediterranea, è una sostanza molto nutriente e sana in quanto, se acquistato nei negozi bio nella sua versione senza oli aggiunti (palma o altre schifezze), ovvero contenente solo arachidi con il loro proprio olio, contiene dei principi nutritivi nobilissimi.
INGREDIENTI PER 4 PERSONE
– 4 fette di pane integrale;
– 4 cucchiai di burro di arachidi;
– 1 cucchiaio di semi di lino;
– gocce di cioccolato amaro puro;
– una manciata di mirtilli;
– 2 banane mediamente mature;
TEMPO 5 minuti
COSTO 4 euro
DIFFICOLTA’ *
PREPARAZIONE
Fate tostare leggermente il pane nel tostapane o in forno, senza farlo seccare troppo. Spalmate per ogni fetta un cucchiaio di burro di arachidi. Tagliate le banane in fette oblunghe, ovali e sottili, e disponete 6 fettine su ogni fetta. Spolverate con gocce di cioccolato amaro e semi di lino: servite con i mirtilli a parte.
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